Schoko Erdbeer Chia Pudding

von fitnesskoch      

Oktober 23, 2017

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  • Zubereitung: 15 min.
  • Kochzeit: 50 min.
  • 15 min.

    50 min.

    1 std. 5 min.

  • Menge: 4 Portionen

Zutaten

4 EL Chia Samen

4 EL Backkakao

400ml Milch (1,5% Fett)

200ml Wasser

120g Proteinpulver (Schoko)

2 TL Süßstoff

300g Erdbeeren

Zubereitung

Geben Sie die Milch, Wasser und das Proteinpulver in eine Schüssel oder in einen Mixer und mixen solange, bis eine flüssige Konsistenz entsteht.

Backkakao und Süßstoff dazu geben und nochmals vermischen.

Verteilen Sie den Pudding in vier Gläser und stellen ihn für vier Stunden in den Kühlschrank.

Die Erdbeeren waschen und klein schneiden.

Pudding aus dem Kühlschrank holen und je einen Esslöffel Chia Samen über den Pudding zusammen mit den Erdbeeren verteilen.

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Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien241,5
Protein31,8
Fett 7
Kohlenhydrate gesamt10,9

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