Müsli Knusper Riegel

von fitnesskoch      

Januar 8, 2018

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  • Zubereitung: 5 min.
  • Kochzeit: 20 min.
  • 5 min.

    20 min.

    25 min.

  • Menge: 10 Riegel

Zutaten

100g Haferflocken

50g Leinsamen

50g Sonnenblumenkerne

50g Mandeln

50g Erdnüsse

3 EL Honig

50g Rosinen

1 TL Erdnussbutter

1 Eigelb

1 TL Zimt

Zubereitung

Heizen Sie den Backofen auf 160 Grad vor.

Hacken Sie die Mandeln und Erdnüsse etwas klein. Vermischen Sie alle Zutaten miteinander rund legen ein Backblech mit Backpapier aus.

Formen Sie aus der Masse 10 Riegel.

Die Riegel für 15-20 Minuten backen und anschließend abkühlen lassen.

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Nährwertangaben

Portionsgröße1 Riegel
Kalorien174,5
Protein6,3
Fett 9,8
Kohlenhydrate gesamt12,4

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