Bananen Protein Pancakes

von Resi  ,   , ,   ,

Januar 8, 2018

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  • Zubereitung: 5 min.
  • Kochzeit: 10 min.
  • 5 min.

    10 min.

    15 min.

  • Menge: 1 Pfannkuchen

Zutaten

30 Gramm Reisflocken

30 Gramm Casein (zB Stracciatella)

1 Ei

2 Eiklar

1/2 Banane

Zubereitung

Reisflocken in ca 50ml Wasser kurz einweichen

Alle Zutaten mit einem Pürierstab vermischen

In einer Pfanne auf mittlerer Hitze ausbacken

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1 Pfannkuchen
Kalorien349 kcal
Protein36
Fett 6
Kohlenhydrate gesamt33

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